Συστάσεις Καθημερινών Ποτών 6 ποτήρια νερό Μέτρια κατανάλωση κρασιού κρέας γλυκά αυγά πουλερικά ψάρια τυρί και γιαούρτι ελαιόλαδο φρούτα φασόλια όσπρια ξηροί καρποί
λαχανικά ψωμί  ζυμαρικά ρύζι κουσκούς  & άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως και πατάτες Μηνιαία Εβδομαδιαία Καθημερινά Καθημερινή Σωματική άσκηση
Back - Home